Kilo - Fresh Haber

Yaza 5 altın kuralla başlayalım! Fit girmek için neler yapılmalı?

May

SağlıkEgzersiz, Kilo, Sağlık, Tüketimini, Yağmur

Yaza 5 altın kuralla başlayalım! Fit girmek için neler yapılmalı?

ZÜBEYDE ÖZLÜ/HERKES DUYSUN BURSA (İGFA) Yaz mevsimi yaklaşırken kışın aldığımız kiloları verme telaşı da başlıyor. Hızlı kilo verme isteğine kapılıyoruz. Bilinçsizce yapılan hızlı diyetler metabolizmayı olumsuz etkilerken, beklenmedik sağlık problemleri oluşturabilir. Peki yaza formda ve fit girmek için nelere dikkat edilmesi gerekir? Konuyla ilgili Diyetisyen Miray Yağmur, Herkes Duysun’a açıklamalarda bulundu. “PORSİYONLARINIZI KONTROL ALTINDA TUTUN” Yaza fit girmenin ilk adımını yemek porsiyonlarını kontrol altında tutmak olduğunu söyleyen Dyt. Miray Yağmur, “Yemek porsiyonlarınızı kontrol altında tutun. Aşırı yemekten kaçının ve yavaş yemeyi tercih edin.” ifadelerini kullandı. “EGZERSİZ YAPMAK ŞART” Fazla kilolardan kurtulmak için egzersiz yapmanın şart olduğunun altını çizen Dyt. Yağmur,…

Ramazan ayı, kilo vermek isteyenler için avantaja dönüşebilir

Mar

By Berkan Yıldırım

Sağlıkİftar, Kilo, Öğün, Ramazan Ayında, Yeme

Ramazan ayı, kilo vermek isteyenler için avantaja dönüşebilir

Zübeyde ÖZLÜ/HERKES DUYSUN BURSA (İGFA) - Ramazan ayında alınan fazla kilolardan şikayetçi olanlar bu haber sizin için. Diyetisyen Miray Yağmur, Ramazan ayında kilo vermenin püf noktaları hakkında Herkes Duysun’a açıklamalarda bulundu. Ramazan ayında önceliğin sağlıklı ve dengeli beslenmek olduğunu belirten Diyetisyen Miray Yağmur, “Oruç tutarken öncelikle iftar ve sahurda dengeli beslenmeyi ön planda tutmalıyız ve sahur öğününü atlamamalıyız.” dedi. “RAMAZANDA KİLO VERMEK MÜMKÜN” Ramazan ayında kilo vermenin mümkün olabileceğini kaydeden Diyetisyen Miray Yağmur, “Bunun için sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı takip edilmelidir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek, protein açısından zengin gıdaları tercih etmek gerekiyor. Öğünlerde lif ve sağlıklı yağlar içeren…

Mar

By Berkan Yıldırım

Sağlıkİftar, Kilo, Menü, Önem, Sahur

Uzman isimden Ramazan tüyoları

Zübeyde ÖZLÜ/HERKES DUYSUN BURSA (İGFA) - Ramazan ayının gelmesiyle birlikte oruç tutanlar heyecanlar iftar menülerine odaklanmaya başladı. Fakat uzmanlara göre sahur, Ramazan ayında iftardan daha büyük önem arz ediyor. Konu ile ilgili Herkes Duysun’a yaptığı değerlendirmede Ramazan ayında beslenmeye, diğer zamanlardan daha fazla dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Ecem Nur Yüceer, sağlıklı ve doğru menülerin oluşturulması halinde Ramazan ayında kilo vermenin de mümkün olduğunu söyledi. Ramazan ayında kilo vermek mümkün! Diyetisyen Ecem Nur Yüceer, konuyla ilgili Herkes Duysun’a açıklamalarda bulundu. “SAHURSUZ OLMAZ” Oruçlu kişilerin gün içerisinde açlıkla mücadele edebilmeleri ve günlük enerji ihtiyaçlarını karşılayabilmeleri için sahur öğününü asla atlamamaları…

Mide balonu ile obeziteden kurtulmak mümkün mü?

Şub

By Berkan Yıldırım

SağlıkKilo, Mide Balonu

Mide balonu ile obeziteden kurtulmak mümkün mü?

Gülsüm YILDIRIM / HERKES DUYSUN BURSA (İGFA) - Herkes Duysun TV ekranlarında yayınlanan Sağlıkta Nefes programına bu hafta Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Hakan Eroğlu konuk oldu. Hakan Eroğlu, programda mide balonunun zayıflamaya yol açıp açmadığına dair açıklamalarda bulundu. Mide balonunu, hayat alışkanlıklarından veya hastalıklarından dolayı kilo veremeyen kişilere uygulandığını belirten Op. Dr. Hakan Eroğlu, "Mide içine, mide hacmini küçültmek için bir endoskopik olarak aygıt yerleştiriyoruz. Daha sonra bu balon, sıvıyla şişirip ve hastanın kilo vermesine yardımcı bir yöntem olarak kullanıyoruz. Mide balonu yerleştirme operasyonu, mide cerrahisi geçirmemiş olmak koşuluyla herkese uygulanabilir çünkü mide balonu, hacmi olan bir şeydir. Daha…

Yemekten 10 dakika önce bir bardak su için!

Şub

By Berkan Yıldırım

SağlıkKilo

Yemekten 10 dakika önce bir bardak su için!

İSTANBUL (İGFA) - Hayati fonksiyonların sağlıklı bir şekilde yerine getirilebilmesi için yeterli miktarda su tüketilmesi büyük bir önem taşıyor. Özellikle, dirençli ve aşırı kilolardan kurtulmada da sağlıklı bir yaşamın temel unsurlarından olan su; doğru tüketim ile hem ödem atmaya hem de kilo vermeye yardımcı oluyor. Bu süreçte mutlaka 8-10 bardak su tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, daha kolay doymak ve sindirimin kolaylaştırılmasını sağlamak için yemekten 10 dakika önce 1 bardak su içilmesini önerdi. “DOĞRU ZAMANDA VE YETERLİ MİKTARDA SU TÜKETİMİ KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUYOR” Vücudun yüzde 60’tan fazlasının sudan oluştuğunu ve su içmenin kilo vermede büyük bir etkisi…

Anoreksiya Nervoza ciddi sorunlar doğurabilir

Kas

By Berkan Yıldırım

SağlıkAnoreksiya, Hasta, Kilo, Psikolojik, Yemek

Anoreksiya Nervoza ciddi sorunlar doğurabilir

BURSA (İGFA) - Anoreksiya Nervozanın hastalığı veya kısa ismi ile anoreksiya (iştahsızlık) yemek yeme bozukluğu ve kilo kaybı ile kendini gösteren psikolojik bir hastalık olduğunu söyleyen Holistik Yaşam Koçu, Psikolojik Danışma ve Kişisel Gelişim Uzmanı Kübra Demirbağ, “Bu hastalar kilolarından ve görüntülerinden memnun değillerdir, kendilerini sürekli olarak kilolu hissederler. Kilo alma korkusu olduğundan yemek yemeyi istemezler. Zayıf olsalar da kendilerinin kilolu olduğu düşüncesini akıllarından çıkaramazlar. Bu yüzden hastalığın derecesine göre ya yemek yemezler ya da yetersiz yemek yedikleri İçin kilo kaybeder” dedi. TAKINTI OLABİLİR Bazı anoreksili hastaların yemek yeseler bile sonradan bu yemekleri kusarak onların yapacağı kilo artışından kurtulmak istediğinin…

Eki

By Berkan Yıldırım

SağlıkBeslenme, Diyet, Kilo, Sağlık, Yağ

Diyette bu 10 hataya düşmeyin!

İSTANBUL (İGFA) - Diyet yapmak asla geçici bir süreç değil, sürdürülebilir sağlık yolunda benimsenmesi gereken bir yaşam tarzıdır” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, diyet yaparken en sık düşülen 10 hatadan söz etti. AKŞAM YEMEĞİNİ ES GEÇMEK Sanılanın aksine, akşam yemeğini atlamanın sağlıklı kilo vermeye bir katkısı yoktur. Akşam yemeğini es geçmek sağlıklı bir tercih değildir, yapılması gereken akşam yemeğini geç saatlere bırakmamaktır. BİR BAŞKASI İÇİN HAZIRLANMIŞ KİŞİYE ÖZEL DİYETİN AYNISINI KOPYALAMAK Diyet, kişiye özel olmalıdır. Kişinin klinik durumuna, yaşam tarzına, fiziksel aktivite sıklığına bağlı olarak farklılık göstermesi gerekir dolayısıyla bu değişkenlerin uzman bir diyetisyen tarafından değerlendirilmesi sağlık açısından…

Kalp hastaları için kilo önemli endişe kaynağı

Eki

By Berkan Yıldırım

SağlıkDurum, Kalp, Kilo, Obez, Risk

Kalp hastaları için kilo önemli endişe kaynağı

İSTANBUL (İGFA) - Kilonun kalp hastaları için önemli olabileceği bazı yolları ile ilgili Kardiyoloji Uzmanı Dr. Muharrem Arslandağ konu hakkında bilgiler verdi. Obezite ve Kalp hastalığının aşırı kilolu veya obez olmak kalp hastalığı gelişimi için bir risk faktörü olduğuna dikkati çeken Dr. Arslandağ, özellikle karın çevresindeki aşırı vücut yağı, hepsi kalp hastalığıyla ilişkili olan yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve tip 2 diyabet gibi durumların riskini artırabileceğni söyledi. Fazla kilo taşımak, vücuda kan pompalamak için daha fazla çalışması gerektiğinden kalbe ek yük getirebileceğini belirten Dr. Arslandağ, "Bu durum, kalbin kanı etkili bir şekilde pompalayamadığı kalp yetmezliği gibi durumlara yol açabilir. Obezite,…

Tem

By Berkan Yıldırım

EkonomiBuğday, Gölet, Kilo, Sulama, Tarım

Göletler çiftçinin yüzünü güldürüyor

ANKARA (İGFA) - Ankara Büyükşehir Belediyesi, kırsal kalkınma projeleriyle Başkentli üreticilerin yüzlerini güldürmeye devam ediyor. Kırsal kalınmayı desteklemek amacıyla hayata geçirilen “Tarımsal Sulama Göleti ve İletim Hattı Projesi” ilk meyvelerini vermeye başladı. YAVAŞ: ‘‘ÇİFTÇİLERİMİZE SULU TARIM YAPMA İMKÂNI SAĞLADIK’’ Başkentli çiftçilere sulu tarım yapma imkânını sağladıklarını sosyal medya hesaplarından yaptığı paylaşımla duyuran Ankara Büyükşehir Belediye Başkanı Mansur Yavaş şu ifadeleri kullandı: ‘‘Tarımsal Sulama Göleti ve İletim Hattı” projemizle; çiftçilerimiz gülüyor, ülkemiz kazanıyor. Haymana Sındıran Mahallesi’ne inşa ettiğimiz sulama göletinden yaklaşık 1500 dekar ‘kuru tarım’ alanına 6 bin metre uzunluğunda sulama borusu uzatarak çiftçilerimize ‘sulu tarım’ yapma imkânı sağladık. Göletten arazilerine…

May

By Berkan Yıldırım

EkonomiKilo, Mansur, Sulama, Teşekkür, Verim

Kuru tarımdan sulu tarıma

ANKARA (İGFA) - Ankara Büyükşehir Belediyesi, kırsal kalkınma projeleriyle Başkentli üreticilerin yüzlerini güldürmeye devam ediyor. Kırsal Hizmetler Daire Başkanlığı Tarımsal Yapılar ve Sulama Şube Müdürlüğü, Haymana ilçesinde Tarımsal Sulama Göleti ve İletim Hattı Projesi’ni hayata geçirdi. KURU TARIMDAN SULU TARIMA GEÇİLDİ Ekipler; Sındıran Mahallesi’ne 55 bin metreküp hacme sahip sulama göleti yaparken, 5 bin metre de tarımsal sulama borusu döşedi. Projeyle çiftçilerin, yaklaşık 1500 dönümlük kuru tarım alanında sulu tarım uygulamasına geçmesi ve daha yüksek verim elde etmesi sağlandı. Tarımsal Yapılar ve Sulama Şube Müdürlüğü tarafından yapılan göletin kasım ayında yapımının tamamlandığını kaydeden Kırsal Hizmetler Daire Başkalığı Ziraat Mühendisi Sezai…